入浴＆リラックスで「きもち、からだ、晴れる。」

寒い季節、夜眠れなかったり、だるさや疲労感を感じることありませんか？
それは体の冷えやストレスが原因で、ホルモンバランスや自律神経が乱れてしまっているせいかもしれません。
そんな時は40度ぐらいのお風呂に15分〜30分程ゆったり入浴してみてください。
全身の血流が良くなり、体の芯からポカポカ温まります。
バブルバスにしてみたり、お好きな香りのアロマオイルを湯船に数滴たらすと気分も明るくなり、リラックス効果も高まるのでオススメです。
バスタイムで心も体もリラックスすると自律神経が整い、女性ホルモンの分泌も促されます。
忙しい日でもシャワーだけで済まさずに、毎日の入浴で体をしっかり温めて、リラックスする習慣を。